2017. 10. 20. péntek
Vendel
: 308 Ft   : 261 Ft Benzin: 330 Ft/l   Dízel: 336 Ft/l   Írjon nekünk TUDOMÁNY

Edzéstervek kezdő, középhaladó és haladó úszóknak

2016. 10. 09., 12:39

A Kecskeméti Sportiskola úszó szakosztályának edzőinek segítségével három edzéstervet állítottunk össze úszó vendégeink számára.

Az edzéstervekkel iránymutatást és elérhető célokat szeretnénk biztosítani azon vendégeink számára, akik szeretnek úszni, és gyakran be is iktatnak a napirendjükbe egy-egy úszóedzést. Ugyanakkor azok számára is hasznosak lehetnek, akik csak most ismerkednek az úszással.

Az úszás rendkívül pozitív élettani hatásokkal bír, és mentális felüdülést, felfrissülést is eredményez.

Nézzük, milyen előnyei vannak:

  • Az úszás szinte az összes izmot megmozgatja, méghozzá úgy, hogy a test alsó és felső részére ugyanannyi terhelés hárul, ellentétben a legtöbb szárazföldön végzett sporttal.
  • A futáshoz hasonlóan az úszás is az állóképességi sportokhoz tartozik, könnyen növelhető vele az állóképesség és kitartás.
  • A szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez nagyban hozzájárul.
  • A légzőrendszerünket is fejleszthetjük vele, hiszen az úszás légzésszabályozásra késztet.
  • Cukorbetegség kezeléséhez pozitívan hozzájárul.
  • Ízületi betegségek esetén is alkalmazható mozgásforma, hiszen alig terheli meg az ízületeket.
  • A csontritkulás mértéke is csökkenthető vele, segít megelőzni a csonttöréseket.
  • Az anyagcsere-folyamatokra is pozitív befolyással van.
  • A szellemi teljesítmény fokozására is alkalmas, ezért is érdemes a gyerekeket már nagyon fiatalon megtanítani úszni.
  • Sok kalóriát éget el, ezért az úszás ajánlott fogyókúrázóknak is.

Az edzéstervek az oldal alján ingyen letölthetők, vagy a Fürdő recepcióján is elérhetők.

Kellemes úszást kívánunk kedves vendégeinkenk!

LETÖLTHETŐ DOKUMENTUMOK

Ha tetszett a cikk, kövesse
a Hírös-Sportot a Facebookon!

Még több friss hír

2017-10-16 09:33:29
A Himnusz hangjai és Bogasov István megnyitó szavai után megkezdődhetett az immáron hagyományos, de ebben a két korosztályban úttörőnek számító Zsoldos Zsolt, volt válogatottról elnevezett judo emlékverseny.